czy piwo

[...] Poprzedniej wypowiedzi juz pisałem. -tłuszcze podbijaj do 1g/kg masy - posiłkach około treningowych nie jemy warzy (nie pytajcie mnie czemu bo nie wiem:-D tak kiedys przeczytałem) - rano zamiast tego muscli daj owsianke górska lub sam rób sobie musli. Owsianke mozesz jesc odrazu z opakowania. Tylko w tedy gdy zalejesz mlekiem, owsianka zaraz [...]

[...] założenie tego działu i czujne oko. Nie ma drugiego takie forum,gdzie można normalnie jeść (nie ściubać listek sałaty)i normalnie trenować (zamiast 8-minutówek i machania kończynami z E.Ch i Mel B). Dziękuję Saidzie za rozkład, Martucce za słowa wsparcia, Arphiel i Lukaszowi K. Magdalence88 za cenne uwagi i rady:-) Dziękuję wszystkim,którzy [...]

Oferty jak oferty, ale gdzieś tam się doczytałem, że jak wyśle mu się potwierdzenie zakupu Paleo Workouts z amazona, to on dorzuca gratis jeden ze swoich PDFów.. Mnie by interesowało: 9 minutes workout (jakoś tak) Metabolic Reset Sam nie wiem czy bardziej o treningach (tego wszędzie pełno, nawet u Pata jest sporo za free), czy o dietach/sposobach [...]

podziele sie moimi spostrzeżeniami, brałem kiedyś jak miałem stres - nic ona nie dawała, odstawiłem, nie pamietam jakiej firmy ona była. Może liczylem że mnie uspokoi ale wtedy w zasadzie nic nie pomagało, rozstroił sie układ nerwowy. Z czasem doszedłem do siebie i zrobiłem drugi podejście z ciekawości. Po zażyciu jednej tabletki po pół godzinie [...]

[...] 2. Serek wiejski z rzodkiewką, migdały. 3. Łosoś w koperku i ziołach prowansalskich, makaron razowy, tzatziki, marvity 4. Twaróg półtłusty z activią i łyżeczką kakao. 5. Tuńczyk w sosie własnym, ogórek kwaszony, kilka małych kulek mozzarelli z bazylią. 6. Kolczak, zwany inaczej Tartuffo Nowy zakup. Dostałem gratisa w aptece... może dlatego, że [...]

Piwo na noc, tzn jak sobie machne puszke Warki teraz, nie pokoliduje jakiś odwodnień czy cosik? Nie pijam często alkoholu, ale teraz przy meczu mi się jakoś zachciało chłodnego :) Ogolnie już dziś nie bede nic szamał, tylko kusi piwo.

[...] orzechami dla przyzwoitości, wychodzi ok. 2500kcal. Jak jem mniej, nie jestem głodna, ale po kilku dniach na 2000kcal brakuje mi sił i chęci na treningi. Wolę więcej jeść (czysto) i więcej ćwiczyć. Natomiast na wyjazdach jem co się da: rybę w panierce lub kanapki z serem/miesem (1,2 razy w miesiącu pozwalam sobie na loda, czy batona). Pierogów, [...]

[...] sie nie mozna,sa problemy i z tym.Ja musialam diete przerwac bo mnie trzustka zaczela bolec,do tego podwyzszone proby watrobowe.Trzeba tez dodac ze tam nie ma wcale tluszczy.Aha lamia sie paznokcie wypadaja wlosy.znam tez przypadki osob,ktore przeszly na IV faze i bez wyjatku kilogramy wracaly,teraz sa od poczatku i juz tak szybko nie [...]

w roli izotonika potreningowego piwo jasne pełne ale czy tkaie dobre dla oprganizmu to można sie kłucic choc tyle alko co zawiera to raczej nie spowoduje odwodnienia tymbardziej aktabolizmu a niewątpliwie zbawienne dla ducha A tani dobry i łatwy do przygotowania napój izotoniczny to carbo z wodą

[...] PYTAŃ I DŁUGOŚCI TEGO POSTU SMIEMY TWIERDZIĆ,ŻE CZASU PANU RACZEJ STARCZA ale moze sobie jakos poradze. TAK SĄDZIMY cykl miesieczny hmb olimpu kosztuje ok. 120 zl. duzo czy nie? cykl miesieczny hmb ULTIMATE kosztuje ok. 85 zl. jest roznica? za roznice miedzy tymi suplementami mozna kupic 2 kilo piersi z kurczaka. PONOWNIE ZAPRASZAMY DO [...]

[...] też mówi, że siłowo przerasta pan innych kulomiotów. Czyli jednak "Potwór"? - Muszę powiedzieć, że tak. Lubię dźwigać ciężary, lubię zajęcia w siłowni. Nie wiem, czy pan mi uwierzy, ale jako nastolatek byłem o wiele mniejszy i słabszy. - Co dokładnie znaczy "o wiele"? - Kiedy miałem 19 lat, ważyłem o 100 funtów mniej (45 kg [...]

[...] mniej niż trenujący SW... Kiedyś miałem przyjemność być na zamkniętej sekcji, gdzie trenowali bramkarze i wcale ich umiejętności nie były powalające. Zresztą zależy tu czy mówimy o sile ciosów czy o sytuacji, gdzie kox weźmie chudszego, podniesie i rzuci nim o śmietnik. sam sobie odpowiedziałeś w drugim akapicie na [...]

a wiec tak wczoraj ogladłem TV ogólnie sie o******ylałem bo wkoncu regeneracja ale zadzwonił kumpel czy nie jade na piwo, na poczatku miałem nie jechac ale tak mysle ze jak przerwa od trenigów to nie bedzie lepszje okazji zeby sie napic wiec bo krótkim zastanowieniu sie zgodziłem, no i niby na poczatku było w pubie po 2 piwa ale jakos przyszła [...]

[...] rąk, 45 cm): odległość między dłońmi wynosi 40 cm, opuszczanie do momentu dotknięcia klatką podpórki. A2 (pompki na podporach dla nóg i rąk). C1 (podciąganie podchwytem): zaczynam od wskoczenia na drążek; do połowy zakresu ruchu. E (przysiady na jednej nodze): do połowy zakresu ruchu, lekko trzymając framugę etc. F (przysiady z wyskokiem): do [...]

[...] dookola niz biegac wzdluz ;) Powyzej jest pewna niescislosc. Jezeli alkohol ma jakikolwiek wplyw na glikogen - to zdecydowanie jest jego antagonista. Czymkolwiek sie raczymy, w istocie sprowadza sie to do wlewania w siebie czystego alkoholu etylowego rozcienczonego mniej lub bardziej w wodzie z dodatkami. Kazdy gram czystego alkoholu [...]

[...] suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, Hyper Shred przed treningiem, BCAA w trakcie treningu i druga dawka na noc, jakiś suplement na lepsze zasypianie benosen czy jakoś tak się nazywa. 5,5-6 litrów płynów + 2 mocne kawy + 1 raz siuśki + lampka wina... jakoś mi nie wchodzi mimo wcurva;-) Trening Wolałabym o nim nie pamiętać ale... [...]

///Hej w ubieglym roku brałem Therme (jeszcze wtedy Prolaba) przez 10 tygodni. Skonczylem na przelomie wrzesnia i pazdziernika. Schudłem 18kg. Czy sądzicie, że mogę zrobić sobie od 1 marca kolejny cykl?/// TAK ///Czy również powinien trwać tak długo?/// to zalezy od tego ile masz do zrzucenia a 2 - lepiej brac małe dawki i stosowac dłuzej niz [...]

[...] 10 kg mniej, to też dużo Z ciężarami nie wiem jak to robię, po prostu idzie A jeżeli chodzi o ból pleców, to mnie w nocy nie bolą. Mam tylko takie dni co miesiąc, że zaczynają mnie lędźwie boleć, ale tak naprawdę to nie wiem z czego to wynika. Często jak krzywo siedzę, ba, nawet jak za długo po prostu siedzę, to mnie zaczynają boleć, więc [...]

Bzowix wyluzuj, może faktycznie troche supli wcina, ale to i tak lepsze niż by miał pic piwo, wóde czy coś podobnego... A tak przynajmniej ma jakaś motywacje do ćwiczeń którą suple też pewnie troche dają...

[...] i dorastanie. Być może nie pisałbym tutaj gdyby nie pewna sytuacja, która miała miejsce kilka lat temu, a mianowicie: zażywałem leki od dermatologa i nieświadom swego czynu skusiłem się na małe piwo... Nic mi nie było, do czasu gdy położyłem się spać(paradoksalnie mogło wtedy nie być już śladu po alkoholu), szybkie, głośne bicie serca [...]